実は、内臓脂肪が減ってからでないと、皮下脂肪が減っていかないのです。 内臓脂肪が付いている人は肝臓ガンになるリスクが2倍。
もっと家事や通勤、椅子の立ち上がり、階段の上り下りなど日常の動作で消費されるエネルギーもバカにはできない。 【監修者紹介】 渡辺尚彦［ワタナベヨシヒコ］ 医学博士。 そうすると、余ってしまったカロリーや脂肪が内臓に蓄積されて、結果として内臓脂肪の増加につながることが考えられます。 年齢を重ねるにつれて落ちていく基礎代謝を上げていくために以下のことを心がけてください。
もっとランニング ランニングは、あまりにも速いスピードで走ってしまうと無酸素運動の比率が高まり、エネルギー源として糖質が使われる割合が増えてしまいます。
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